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无锡市是几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但(dàn)特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添加(jiā)了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出(chū)现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物(wù)和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具有非(fēi)常(cháng)可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪(无锡市是几线城市fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(无锡市是几线城市wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。